现在孩子在家里面都是一个宝,父母宠着关心着,什么好吃的都是让孩子吃,在孩子成长的道路上,都是把最好的给孩子,对于宝宝营养上面,一直都是感觉宝宝补充不足,担心宝宝发育不好,就认为宝宝这也缺那也缺。
很多父母在给宝宝补钙的时候,都会忘记补充锌这个维生素,锌也是宝宝成长过程中不可缺少的一部分,所以家长要给给孩子补充。
锌元素在孩子发育时期,有什么作用
1、合成多种酶
人体脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢都离不开一类特殊的蛋白质“酶”的参与。酶有很多种,而其中的许多又离不开锌。就目前所知,锌与人体内近种酶的活性有关。
2、促进生长发育
锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢,因此也影响到各种细胞的生长、分裂和分化。另外锌可以加快细胞的分裂速度,使细胞的新陈代谢保持在较高水平上,所以锌对于正在处于快速生长发育期的婴幼儿十分重要。
3、增强免疫功能
在微量元素中,锌对免疫功能的影响最为明显。锌能增强巨噬细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。
4、促进智力发育
锌对维持海马功能起重要作用,大脑中海马体是学习记忆的重要核心团,而海马内锌含量最高。此外,锌还参与神经分泌活动,使记忆功能和反应能力加强。
孩子缺锌会有什么症状呢?
一:不喜欢吃饭
如果小孩厌食,不爱主动吃饭,饭量明显下降,或者只喜欢吃一些特定食物,其他一概不吃,严重偏食挑食,那么就是缺锌的表现。
二:经常生病
身体抵抗力特别差,总是感冒发烧、出虚汗,特别是在天气多变的季节更容易患感冒,甚至肺炎等呼吸道感染。
生长缓慢的最明显的迹象是身高和体重,个头比同年龄的孩子低几厘米,体重也比同年龄人轻得多,有的甚至是达不到正常发育指标的。
四:智力低下
这类孩子过分好动、坐不住,但反应很迟钝,注意力不太能集中,记性差,学龄期孩子的学习能力也很差。
有的孩子喜欢啃咬手指、玩具、衣物,或者吃墙灰、泥土等一些奇怪的东西,那么它就是缺锌导致的异食癖。
六、皮肤损害
常出现皮肤损伤无法愈合的情况,而指甲上常长白斑,手指有倒刺,也很容易患上皮肤病,特别是顽固性湿疹、皮疹最常见;频繁口腔溃疡,地图舌。
七、视力差,近视、弱视、散光的可能性比同龄儿童多
现在电子产品充斥在我们生活中,儿童过度使用眼睛,会过早出现视力问题,但其实缺锌也会导致近视,缺锌儿童更容易患近视、散光、弱视等。
缺锌的症状还不止以上说的这些,家长们要留意了,因为缺锌初期的时候,还没有特别明显的迹象,等体内锌耗尽了,家长能在孩子身上看出明显表现时,往往锌缺乏程度比较严重了。
小孩成长发育快,一旦锌缺乏持续的时间太长,就有可能给未来成长发育带来不可逆的负面影响,如造成营养性侏儒症、智力低下等后果。
那么,怎么预防宝宝缺锌呢?
第一:母乳喂养
现在都是提倡母乳喂养,母乳中含有丰富的营养物质,都是宝宝成长所需要的,母乳喂养的宝宝很少会出现缺锌的症状,初乳中含有丰富的锌,宝宝可以通过母乳补充身体缺失的锌,并且宝宝也可以通过母乳增加免疫,减少生病。
第二:补充锌元素
如果食补的效果不理想,或者确实有严重明显的缺锌症状,那还可以配合吃些安全的营养补充剂。给孩子饭前吃几片祥明锌硒康片,味道香酥可口,孩子也特别喜欢吃,不刺激幼嫩的肠胃,这样能够帮助孩子改善食欲,促进消化,助力孩子身高发育。坚持吃一段时间,孩子胃口好了,营养吸收就好了,还能增强抵抗力。
第三:增加体育锻炼
一个好的体质,有助于宝宝身体对各种营养物质的吸收。体育锻炼不仅可以让宝宝有一个强健的体魄,还能够改善宝宝的消化吸收问题,只有宝宝的吸收问题好了,无论怎么补锌,才能产生好的效果。
第四:及时添加含锌的辅食
宝宝在六个月以后就可以添加辅食了,宝妈就可以给宝宝添加含有锌的辅食,可以给宝宝吃猪肉末、核桃粉、蛋*、猪肝泥等辅食,如果宝宝不能吃这些食物,可以给宝宝添加蛋白锌来补充。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的*金期,吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好,直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱,因此,想要喂养出健康聪明,免疫力强,不爱生病的宝宝,一本好的辅食书籍必不可少。
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》,这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师,这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富,几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么?家长有哪些容易进入的辅食添加误区?添加辅食过程中容易出现哪些问题?宝宝辅食需要准备哪些工具?等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时,给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间,每一周孩子要吃的辅食食谱,图文并茂,详解做法,简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间,又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱,内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之,这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂,道辅食花样多,营养全,并详解每一种辅食所含的营养成分和作用,孩子爱吃,大人易学。
一本好书在手,喂孩子吃辅食心里就有了底,特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里,如何循序渐进,营养丰富地给孩子做辅食,完全不用家长操心,因为每一周的食谱都安排得明明白白,家长只要跟着做,美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频,老人用起来也很方便。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版,因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们,还有已经生下小宝宝,正准备给宝宝添加辅食的家长们,想了解这本《辅食每周吃什么》,