权威指导来了
新冠肺炎治愈患者
如何居家改善肺功能？
患者出院后，因病*感染对肺功能造成了不同程度的损害且恢复期机体免疫功能低下，有感染其他病原体的风险，那么如何居家改善肺功能呢？我们一起来看看吧~~~
1.呼吸模式训练
缩唇呼吸训练
1）吸气时用鼻吸气；
2）呼气时嘴呈缩唇状施加一些抵抗，慢慢呼气（开始时，吸气和呼吸比在1:2进行，慢慢达到1.：4）。
腹式呼吸训练
1）感受鼻腔吸气，小腹慢慢向上隆起；
2）通过缩唇缓慢呼气，腹部下降，控制胸廓幅度最小。
2.强化呼吸肌力训练
1）在腹式呼吸基础上，平卧位，腹部放置沙袋抗阻呼吸。
2）吹气球、吹口哨等；
3）采用呼吸训练器进行训练。
3.呼吸操训练
1）放松并调整为腹式呼吸；
2）颈部顺逆时针环绕；
3）肩部顺逆时针环绕；
4）吸气，双手平举与肩同高，呼气左右侧屈；
5）吸气，上肢上举；呼气，上肢放下；
6）吸气，双手抱头向外打开，呼气左右转体，双手抱头向内收拢。
4.有氧运动
可以通过瑜伽、健美操、太极拳、八段锦等低强度运动来改善心肺功能。
建议：
1、活动需注意适度，若您感到明显疲劳，请立即停止!
2、建议继续进行14天自我健康状况监测，佩戴口罩，有条件的居住在通风良好的单人房间，减少与家人的近距离密切接触，分餐饮食，做好手卫生，避免外出活动。
3、建议在出院后第2周、第4医院随访，复诊。
向所有一线抗疫勇士致敬！