零食可以说是所有上班族的必备品，吃多不是好习惯，所以对零食“敬而远之”，其实这是片面的。但是怎样吃零食才能健康又美味呢，今天给大家介绍5种既健康又抗癌食的零食，告诉家人要常吃。1、开心果开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；开心果中的镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是中老年人保护血管的理想食物。开心果中的镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。开心果是富含抗氧化剂，可以帮助减少患皮肤癌、前列腺癌和肺癌的可能性。2、无花果人们都喜欢吃无花果，但是很多人不知道他的功效，无花果含有苹果柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。果实乳汁对肉瘤，乳瘤，腺癌，白血病，淋巴肉瘤均有抑制作用。无花果治疗痔疮，孕妇最容易患痔疮，预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。3、花生花生中的大量丰富的脂肪油以及蛋白质，对于很多女性来说，花生是一种很好的滋补气血的功能的，还可以预防肿瘤。花生果实，花生油中的白藜芦醇。是肿瘤疾病的天然化学预防剂。能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。4、蔓越莓蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，蔓越莓中含有抗氧多酚、花青素，而呈现鲜红色。花青素好处多多，能提高免疫细胞活性，并且保护胃壁，也能够预防脑细胞退化，避免提早发生失智症。5、红枣预防癌症红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。红枣中不但含有糖类和碳水化合物，它含有环磷腺苷和桦木酸以及山楂酸等微量成分，这些物质不但可以促进人体内免疫细胞再生，还能预防细胞癌变与再生，健康人群食用红枣能提高身体抗病能力，癌症患者食用红枣则能预防病情恶化。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇