早起刷牙是餐前刷还是餐后刷?美白牙膏是否真能让牙齿美白?用牙线时出血是否对牙齿不好?未成年人是否也可以洗牙?这些问题是否成为困扰你如何保护牙齿的迷雾?现在就让我们扒开迷雾来了解保护牙齿的正确知识，帮你拥有一口健康的牙齿，一副灿烂的笑容。
美白牙膏经常用易致牙变*
牙科专家表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易变*。要想有一口健康美白的牙齿一定要在平时多注意口腔的卫生。
刷牙后抹点蜂蜜保护牙龈健康
英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，因为蜂蜜中含有一种酶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。蜂蜜不仅可以抑制造成龋齿的细菌的生长，而且能减少酸类物质的数量，从而防止牙齿的松动和脱落。
用牙线时出血是好现象
我们周边很多人吃完饭以后经常会用牙签或者是用火柴棍剔牙，这里提醒您的是剔牙要用牙线。因为用牙签、火柴棍会使牙缝越来越宽且容易伤到牙龈。不使用牙线，40%的牙齿表面得不到清洁。使用牙线时出血也没关系，那代表你触及了有牙垢的地方，在牙垢被去除后，就不会再出血了。
刷牙后别使劲漱口
休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45°，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，因为使劲漱口会大大降低含氟牙膏对牙齿的保护作用。
牙不齐的人更要仔细刷
牙齿排列不齐影响美观是毋庸置疑的。而且牙齿不齐刷牙就可能刷不干净，这就容易长龋齿，影响牙齿和牙周健康。此外因为上下咬合关系不好，会影响吃饭，咀嚼功能下降，加重胃肠负担，从而影响身体健康。牙齿不齐甚至有时候还会影响发音。所以牙齿不齐的人更应该仔细刷牙，而且必要时需要做牙齿矫正。
切勿吃完早餐再刷牙
之前有专家表示，早餐前刷牙会致牙齿在饭后粘附很多食物残留而导致牙齿发*或形成蛀牙，刷牙就应该早餐后刷的说法。其实这种说法属于大错特错。因食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，餐后刷牙更容易损伤牙齿。
补牙也有保质期
很多人补牙时担心汞合金填充物会带来健康风险，但英国牙医协会斯图尔特·约翰斯通博士表示，该填充物安全有效，使用寿命为8—12年。而白色填充物（成分为玻璃颗粒、合成树脂等）只能维持5—8年。无论使用哪种材料补牙，都应该做定期检查，看看充填物是否完好，防治继发龋。
使用电动牙刷更方便
英国牙科博士马克·休斯表示，与手动刷牙相比，电动牙刷的振动作用更有利于清除牙菌斑。但是儿童不宜使用电动牙刷，尤其是7岁以下的儿童。因为电动牙刷的频率和力度是固定的，而儿童不能很好地掌握使用方法，很容易伤害到牙龈，引起牙龈红肿和牙齿磨损，严重者可能会出现牙周炎等病症。
吃含糖食物应间隔1小时
糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。此外，还要留意食物中“隐形”的糖，如番茄酱等。
未成年人不要洗牙
未成年人牙齿还未发育完全，不适宜洗牙，英国法律明文规定，未满18岁漂白牙齿属于违法行为。我国明确规定，未满16周岁、孕妇或是牙齿有炎症的人不建议做牙齿冷光美白。但是建议18岁以上的成年人每半年到1年应洗牙1次。
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