中医认为人体感染疫*发病，其内在因素是正气不足，即“邪之所凑，其气必虚”。中医药防控疫病具有独特的理论、丰富的实践经验、完备的适宜技术和简便的保健方法，倡导天人相应、扶正祛邪和三因（因人、因时、因地）制宜。
在这场万众一心的战“疫”中
不论是一线工作人员
还是普通市民
每个人都做出了不可磨灭的贡献
那么，不同的人群在特殊时期如何更有效地做好防护工作保证自身身体、心理健康呢？为了让大家能随时随地用中医简便验廉的方法强身健体，我们特别推出了专栏。本期为《分类指导篇》，赶快操练起来吧！
普通市民均可根据自己的身体状况和喜好，选择不同时段、不同环境合理使用基本中医药预防方法，调摄身心，强健身体，正气存内，邪不可干。
01经常坐办公室的人员，工间休息时间可以做做八段锦、拍打操、健骨操等，疏通气血，舒筋活络。（点击蓝色字体，学习更多详细内容哦~）
02居住条件许可的市民，可以进行饮食调养，煮食药膳，品尝煨汤，体验中医饮食文化，享受健康饮食，养生保健。（点击蓝色字体，学习更多详细内容哦~）
03做好起居调摄，可中药泡脚足浴，按压足三里、涌泉等穴位，有助提高睡眠质量，增强抗病能力。（点击蓝色字体，学习更多详细内容哦~）
04防疫特殊时期，可以根据自身健康状况，在中医师指导下服用基本预防方法推荐或其他医疗机构专业中医师开具的中药防感汤（中药饮片、颗粒剂均可），未病先防。
隔离医学观察人员
隔离医学观察人员包括居家隔离医学观察人员和集中隔离医学观察人员。隔离观察期间通过选择使用中医药预防方法，有利于争取及早截断疾病的发生发展。
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情志调摄保持心态平和、乐观开朗很重要。
应正视并接纳自己的焦虑不安情绪，虽然不能外出，但要与外界保持良好的信息沟通联系，如经常与亲朋好友、同事打电话、发