医院中医经典科主任颜芳认为，想要健康，首先要保护好我们自身的阳气，因为阳气的温煦让身体运化正常。
而寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，我们身上的病很多来源于这些损伤阳气的不良习惯。
习惯一：水果多吃多漂亮，每天吃大量水果
水果富含多种维生素、富含膳食纤维，对皮肤和身体度有好处。于是很多女性，每天会吃大量水果，吃西瓜切一半，用勺子挖着吃；吃草莓拿一碗，跟吃瓜子似的。
颜芳认为，健康人群每天应吃-克的水果。西医