广西新冠肺炎疫情防控工作领导小组指挥部专家组组长、救治小组首席专家、广西医院呼吸内科主任医师钟小宁介绍:
复工之后人员流动不可避免,在防疫层面,仍要有条不紊地采取相应措施。比如,现在不少单位、小区在电梯里放了纸巾,为乘电梯的人不直接触碰电梯按键提供方便;有的单位楼道门之前都是关闭的,现在也都打开了。除了这些防控措施,还要建议在低矮楼层的人们,尽量少乘电梯。此外,仍需强调一点,出门时要戴口罩,彼此少接触,避免交叉感染。2月10日起,每晚10时后,医院、集中隔离点等疫情防控重点区域的周边喷洒消*剂。对此,钟小宁表示,复工初期街道上人流、车辆密度增大,进一步加强消*措施是有必要的。而面对过分的疫情焦虑或者担忧
心理学专家建议市民可以给自己
设定一个“焦虑时间”
什么是“焦虑时间”?
又如何能排解自己的焦虑呢?
我们往下看
具体做法是,面对时不时“出现”的焦虑或担忧,包括当时发生的事件、想法等,大家可将其用本子或者手机记录下来,转化成文字。每天晚上选择一个时间,建议在晚上7:30到8:00,用半小时的“焦虑时间”来集中处理。在这半小时里,大家可以一条一条地认真看自己一天记录下来的内容,体会记录下来的事情给自身带来的焦虑感。在看的同时不断告诉自己,“我无论做什么,未来都不可能被完全确定;不完美、不确定,这就是人生的常态”等话语。在一天的其他时间里面,就让自己回归正常的工作、学习中,投入在当下的生活中。如果用完当日的“焦虑时间”之后,又出现新的焦虑或担忧,也将其先写下来,等下一个“焦虑时间”再去处理。心理学专家建议,感到焦虑或担忧的市民可以坚持每天做,“焦虑时间”的原理是把消极的、时不时随机冒出来的焦虑,控制在一个固定的时间段,增强人的控制体验,而这种控制体验就是安全感的来源。内容来源:八桂健康
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