来源：CCTV生活圈
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网上现在流传一种说法
称长期不刷牙
不仅牙会坏，还会引发肺炎
这到底是不是真的？
两者之间会有联系吗？
乔敏
医院口腔医学中心牙周科主任
两者是有一定相关性的，我们的口咽部跟肺部是相通的，人体有两个很大的细菌库，一个是肠道一个就是我们口腔，特别是牙齿的周围会有大量的定植细菌，我们肺部的一些常见致病菌，比如说链球菌、厌氧菌还有大肠杆菌，在我们口腔的细菌库里面也是大量存在的，所以口腔疾病，特别是牙周炎，跟肺部感染是有着一定的相关关系的。
口腔是引起肺部感染的一个重要细菌来源，但在免疫系统正常的情况下，口腔中的细菌进入肺部是没有大碍的。
那么在什么情况下口腔细菌会引起肺部感染？
花草
如果口腔里的细菌特别多，特别是患者如果有牙周炎的时候，口腔内的局部细菌的量会有一个明显增加，细菌的*力也会增强，肺部的感染几率就大大增加了。如果这个时候患者的免疫力再因为劳累，或者各种各样的因素导致抵抗力低下的时候，肺部感染的几率就大大增加。
有牙周病的人群，患肺部疾病的机率比普通人群高4～5倍。因此，日常的牙齿护理非常重要，保持口腔清洁，早晚刷牙，特别是晚上临睡前一定要好好清洁口腔。
小贴士
除了刷牙外，还有些日常行为也需要注意。
清洁食物碎屑和菌斑最有效的时间在我们进食后的一个小时之内，食物碎屑残留在牙齿表面，时间越长，黏附力就会越难清理。漱口，包括牙线和冲牙器的使用，都可以有效地清除掉残留在牙齿周围的食物碎屑。
除了刷牙以外，平时要增强运动增强免疫力，改掉不良的生活习惯，忌烟酒。
除此之外
你坚持了很久的习惯，有可能是错的！
1
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
2
刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
建议：克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
3
刷牙横着刷
横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
4
刷牙时间太短
清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，刷牙时间太短，是不能完全彻底地清理口腔的。
建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
5
刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。
建议：1次漱口10秒就够。
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