字数：字阅读时间：10分钟爱上一个人，但是他却总是时冷时热，“食之无味，弃之可惜”，这可能是在恋爱中经常遇到的情况，这种关系常常无疾而终。这其中有相当大的一部分恋爱关系，在刚分手的那一段日子里，一个觉得自己可能不够好，一个觉得自己不会爱，双双痛苦，但又无法回头。
今天我将呈现一个近期咨询的个案，希望可以教会大家如何认识、了解和改善回避型依恋人格。避免错过可能很合适的恋爱人选，让遗憾不再重演。我是情感咨询师王楚樾，欢迎你。来访者28岁，女性，研究生学历，未婚，公务员。因为新型冠状病*肺炎疫情，两个人一个多月没有见面了，随着疫情得到控制，两个人终于有机会见面了，但是却没有想象中的激情四射，到底是自己没有魅力，还是对方不喜欢自己呢？断了又有点不甘心，带着这份纠结和困惑，走进咨询室，希望咨询师能为她的感情生活指点迷津。经过咨询师的初步判断，其男朋友属于回避型依恋人格。
回避型依恋人格是指：在亲密关系当中表现出猜忌多疑，其实内心特别渴望被爱，以及和别人建立亲密关系，但是又特别恐惧这种亲密关系不会维持太久，总是忧虑被抛弃，对亲密关系感到极度的不信任，甚至觉得自己不配拥有亲密关系。
1我的男朋友是个“木头人”/回避型依恋人格的典型表现来访者：我就感觉她总是对我带搭不理的，每次聊天都是我主动。他的恋爱史也特别奇葩，都是暗恋，那也算恋爱？！每次都是他恋上一个，没多久跟别人好了。再换一个，没多久，也和别人好了。貌似冷静、不喜形于色是他们最常见的表达应对方式。对于别人的主动示好他们总是不动声色的接受，但是却从不主动表达自己的需求。
a、他们常常表现的漠不关心，习惯被动，不愿主动。有些时候伴侣气的半死的时候，他们也表现的一脸无所谓。这种“木头人”的感觉经常让他们的另一半感到崩溃，认为不爱自己，对自己没有感情，才这么的无所谓和不在乎。所以他们很难把一段感情维持的很长久。有数据表明，80%的分手男女认为，他们感情的破裂是因为他们彼此逐渐疏远，丧失了亲密感，或是因为他们感受不到爱与欣赏。在继续寻求友谊、支持、理解、尊重、注意以及关心的过程中，才出现了移情别恋，最终导致恋人分手或婚姻破裂。来访者：我说咱俩确定关系了，我们都发个朋友圈合照吧。他竟然说，不喜欢发朋友圈，自己高兴就好，没必要让别人知道。我当时很生气，可一看他的朋友圈，最近的一条还是去年的，转发的公司招聘信息，心想算了，以后再说吧。最让我不能接受的是，他前几天和我发生完关系后，竟然向我道歉！说是没结婚，不应该这样，对不起我。而且这不是第一次了，我担心他是个渣男。没有幸福的时候渴望幸福，可是当幸福来敲门，他们又担心是不是敲错了。
b、对亲密关系渴望而又恐惧。渴望拥有，但又恐惧失去。喜欢逃避，不愿意承担责任。对待亲密关系总是患得患失，内心无比渴求，但又总担心好景不长。在旁人看来他们表现的十分的独立和自主，但是在恋人眼里看起来比较自私和自我。他们常常抗拒和另一半当众牵手、拥抱等举动。依恋理论认为：回避型依恋人格内心很想和另一个人建立联系，他们只是不惜一切代价避免自己受伤害，所以经常深陷矛盾，一边害怕失去他们最喜欢的人，同时担心被亲密关系控制，失去自己自由的身份。来访者：我想同居或许能增进感情，可是他拒绝了！他说他还没准备好，我当时气得要分手，他还求我不要分手。我一想再亲近一点，他就像是要推开我。我说分手，他又舍不得。明显是来访者过于主动吓到对方了，他对维持这段关系是没有信心的，因为毕竟他受伤过太多次了。
c、喜欢制造疏离感，对私人独立的空间有特殊的要求。他们特别强调自己的个人空间，不喜欢被过多地侵占，也不喜欢被过多地打扰。关系的拉近反而会让他们感觉到不适和恐惧。如果一方追求的过紧，强烈的表达感情的时候，对方会真的可能被吓跑，并快速的撤离，这是他们最习惯的保护自己的方式。他们最常描述自己两个问题是“我很害怕和人确立恋爱关系”以及“我朋友很多，却没有能和他说内心话的人”。大量情感咨询记录表明，回避型依恋者看似习惯独来独往，喜欢自己一个人在房间，在孤独中自由自在，实际上是对亲密关系的无能为力。2为什么会这样呢/回避型依恋人格的成因来访者：他的成长环境比较特殊，是在离城市很远的农村，刚出生才一个多月，她母亲就给别人好了，离开了家，父亲一气之下也到外地打工去了，好几年没有回家，他是被奶奶带大的。大量研究数据表明，原生家庭对一个人的影响是终身的。尤其是是那些在发生过重大变故的家庭中长大的孩子。
a、回避型依恋的人大多童年时期父母一方或者双方，缺失或者缺位。单亲家庭，以及留守儿童，父母因为工作忙，在外地，无法陪伴孩子，感受不到足够的家庭温暖。他们也没有从一个完整健康的家庭中，习得夫妻之间正常的互动模式，所以成年以后，不知道该如何走进和维系一段亲密关系。当被迫与父母分离，孩童可能感到如此的无助，以致进入“分离的状态”，他们进入自己的世界以保护自己，变得极其疏远冷淡——鲍尔比来访者：爷爷在他出生前就去世了，奶奶好像有哮喘，身体不好，还得种地、喂鸡喂鸭，有忙里忙外，他常常饥一顿饱一顿。年迈的奶奶自顾尚且不暇，生存下去对这个家来说才是最首要的问题，所以对小孩子的情感需求肯定是满足不了的。
b、小时候抚养人对孩子的情绪、行为没有积极的回应。从小孩子自我感觉被忽视，经常会觉得自己是不可爱的，不值得被爱的。内心的极度自卑，会让他们觉得自己不如别人，永远也活不成别人的样子。这种思维模式逐渐固化，并进而影响到成年一会的恋爱、婚姻。依恋理论最初由英国精神分析师约翰·鲍尔比(Bowlby)提出，他试图理解婴儿与父母相分离后所体验到的强烈苦恼。在成人亲密关系中，人们对于伴侣的依恋风格，和儿童期对于母亲的依恋反应呈现出高度的一致性。来访者：小学的时候会被嘲笑母亲跟别人跑了，他不敢反抗。学习是他最引以为自豪的事情，据说他从小学到大学，一直都是第一名。但现在却非常的不自信，甚至有一次问我，我这么优秀为啥能看上他？因为家庭环境的原因，在是非善恶不是特别分明的儿童世界里，这样的孩子很容易遭到同龄孩子的歧视和校园欺凌。他们因为自卑不敢反抗，继而让欺凌的人变得有恃无恐，变本加厉。
c、遭受校园欺凌。这样的环境会造就两种极端的性格，一种是反抗，终于有一天在沉默中爆发，开始变得十分暴戾，最终很容易走上犯罪的道路。还有一种就是努力寻找生存下去的方式。来访者的男朋友就是找到了学习这条道路。因为他发现，成绩好了，坏孩子也会有求于自己，老师更是会对自己更加