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防雾霾手册 [复制链接]

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  目前,雾霾对生物器官组织破坏的实验历时5个月,实验使用大流量采样器采用玻璃纤维滤纸采集大气细颗粒物PM2.5制成颗粒物悬浊液,对实验大鼠气管滴注PM2.5悬浊液,建立肺损伤模型并观测不同对照组的体征、肺重比、各项关键生化指标以及鼠肺损伤程度。

PM2.5可致肺癌


  研究发现,PM2.5进入肺组织后不仅影响肺泡巨噬细胞的吞噬功能,而且会影响肺上皮细胞细胞膜的通透性和流动性,造成细胞内容物漏出,导致细胞死亡。同时,PM2.5会引起肺组织生化成分的改变以及炎症因子的释放,诱发炎症,严重而持久的炎症会引起组织增生纤维化,导致肺部疾病乃至肺癌的发生。世界卫生组织下属国际癌症研究机构指出,有充足证据显示,暴露于户外空气污染中会致肺癌,接触颗粒物和大气污染的程度越深,罹患肺癌的风险越大。

中国每分钟6人患癌


  “肺癌”是目前世界公认的“癌中之王”,据国际癌症研究机构最新数据显示,全球年因肺癌死亡的患者中,22.3万人因大气污染患癌。全国肿瘤登记中心发布的《中国肿瘤登记年报》显示,我国每年新发肿瘤病例约为万例,平均每天8,人,全国每分钟有6人被诊断为癌症,而恶性肿瘤发病第一位的是肺癌。过去30年间,我国肺癌死亡率上升了%,成为上升速度最快的癌症,并且已取代肝癌成为我国首位肿瘤死因。

6天“鲜肺”变“黑肺”


  研究通过大鼠解剖后发现,PM2.5对照组大鼠经过隔天滴注总计6天后(小时),肺组织变硬,缺乏弹性,呈暗红色,边缘色泽灰白,肺组织有明显可见的黑色颗粒物弥散,俗称“黑肺”。PM2.5作为颗粒物本身还是一种载体,可以携带二氧化硫甚至病*,进入人体肺泡并被巨噬细胞吞噬,从而永远留在那里。

为了健康我们该怎样防雾霾?防霾第1招戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效的缓解这种危害。

防霾第2招戴口罩

虽然戴口罩无无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但是为呼吸道多设一层屏障,总比没有强。

防霾第3招穿长衣

不要为了潇洒而短打扮,穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积,穿长长的大衣,又保暖,又健康。

防霾第4招户外“短平快”

雾霾天气减少在户外的时间是非常有必要的,短暂停留,平和呼吸,小步快走。

防霾第5招进屋就洗脸洗手

“全副武装”的在室外逗留后,脸和手的皮肤是接触有害颗粒物最多的地方。

防霾第6招用鼻子呼吸

鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

防霾第7招擤鼻子

按时清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城。

防霾第8招巧开窗

雾霾天里,室内通风换气成了难题,稍微把窗户开到缝,没有办法的办法。

防霾第9招早睡觉

到了晚上不要熬夜上网了,天不好,早睡觉,睡觉能够有效减慢呼吸。

防霾第10招多喝水

水是生命之源,现在天气差,稍微多喝点水,加快体内水分的更新,对身体非常有好处。

防霾第11招少吸烟

本来空气质量就很差了,吸烟无疑是雪上加霜,为了周围的人,也为了自己,还是少吸烟的好。

防霾第12招多吃粗纤维的食品

粗纤维的食物可以起到通便,排肠*,润肠道的作用。

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