红枣红糖不ldquo补血rdqu [复制链接]

每当到了冬天，很多人觉得自己手脚冰凉、面色苍白、有气无力，很多人都会自我怀疑或是被亲友友善地提醒：“是不是贫血了”。

这个时候，往往会涌现出一大批选择吃红枣、红糖补血的人。而营养师说：虽然吃点这些东西没太大问题，但我不得不强调3遍的是……

这些食物不“补血”

1.红糖不补血

红糖是没有经过精炼的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，而包括铁在内的矿物质的含量非常少。

想用红糖“补血”是不靠谱的。喝红糖水，最多就是给能量不足的你补充必不可少的糖分。

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