在新型冠状肺炎病毒袭击之际,吃什么蔬菜对 [复制链接]

吃什么蔬菜对肺部有好处？

蔬菜中含有丰富的营养物质，对人身体健康有着非常重要的作用。人体所需要的营养除了蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，其它的营养主要是从蔬菜和水果中获得。蔬菜中对人体肺部有好处的主要是维生素、矿物质和一些特殊的有机物。蔬菜中对肺部有非常大的好处的蔬菜有白菜、莲藕和山药。这些蔬菜中，除了对人体肺部有重要的保健作用外，还是含有对肺部生理功能需要的营养物质。

第一，蔬菜中对肺部有非常大的保健作用的品种有：白菜、莲藕和山药。白菜是一种含有丰富的维生素和矿物质的大宗常见的蔬菜品种，性味甘甜平稳，具有止咳润肺，疏风解表，清热除烦，调理肠胃，解*消肿等等食用作用。人一日三餐都可以多食白菜，对滋肺润肺，保肺健肺，是非常有作用的，是蔬菜中最具有肺保健作用的蔬菜品种之一。连藕是一种水生植物地下茎块蔬菜，具有很好的清除肺部积热，有润肺保肺的能力，还有凉血化淤，解除润燥的作用，对脾胃不和的人来说，有调理肠胃的能力，促进肠胃吸收作用，从而提高肺部获得营养。山药是治疗肺部陈疴病痨的古老的良药，有清心润肺，对人的呼吸系统有非常大的好处的。这三种蔬菜，是日常生活中，经常食用，对人的肺部和呼吸系统有非洲大的药效作用和保健效果。

第二，含有维生素和矿物质多的蔬菜对肺部具有非常大的保健作用。在蔬菜中，含有丰富的维生素和矿物质品种中，一般都是颜色非常鲜艳的蔬菜中含量最高，如绿叶蔬菜，西兰花，西红柿，胡萝卜，白萝卜、辣椒等等。绿色叶类蔬菜，如绿叶白菜、油、苞菜、菠菜、茼蒿、萝卜菜、生菜、莴菜等等绿叶类蔬菜，含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质，对人体的生理所需要的营养物质有很大的补充作用，是人体营养物质的重要来源，是肺部以及呼吸系统生理的重要营养物质。西红柿、胡萝卜、红辣椒等等有色蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、青花素等等维生素和矿物质，是人体维生素和矿物质的重要来源。这些营养物质是肺部以及呼吸系统在生理上必须的不可缺少的重要营养物质，对提高肺部生理机能，促进肺部新陈代谢，保护和增强肺部生理功能，都具有非常大的营养价值。因此，在这一突然其来的非常时期，每天一日三餐，要多吃蔬菜，特别是对肺部所需要营养物质的蔬菜，对保护肺部健康的重要方法。

总之，在这突然袭击的肺部病害时，每日三餐饮食一定要注意多食用蔬菜，特别是绿色新鲜的对肺部作用非常大的蔬菜，对提高人体的免疫能力，保护身体健康，保持肺部和呼吸系统的健康，是有非常重要的作用。