北京儿童湿疹医院 http://m.39.net/pf/a_9079465.html侨颐园给老人讲解《冬天呼吸道疾病的预防知识》宣传
TIPS
侨颐园养老院护理部主任*梅给老人们讲解冬天呼吸道疾病的预防知识。和老人平时应注意的卫生和生活习惯等。冬季天气寒冷,容易引发各种疾病,特别是呼吸道疾病发病率最高。老年人不但容易诱发急性呼吸道感染,而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重,还容易并发肺炎和呼吸、循环系统衰竭。
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QUESTION
为此,应采取以下防护措施: 1、适当锻炼
尤其要重视耐寒锻炼(可以用冷水洗脸等),可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练,增强体质,提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同,选择适合自己的运动项目,持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者,遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼,可在室内进行适当活动。(缩唇呼吸的方法,是指经鼻吸气,然后通过鼓肋、缩唇(口形如吹口哨状)缓慢用口呼气(尽量延长呼气时间),呼气时发出“呼”的字音,可产生2~5cmH2O的阻力,防止气道闭塞。这种方法有利于肺内气体充分排出,缓解呼吸困难。
2、防寒保暖
感冒是引发多种疾病的诱因,老慢支病人感冒后,90%以上可引起急性发作。因此,要尽量避免与冷空气直接接触,寒冷有风的天气,早晨最好不要出门,必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖,及时增加衣服,特别要重视头部、胸背和足部的保暖,防止感冒着凉。冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。
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